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Eduardo Silva
Redator · Melhor Pré-treino
Olá! Sou o Eduardo, nutricionista esportivo e redator. Analiso suplementos com foco em evidências científicas e uso prático para atletas e praticantes de atividade física.
Como eu trabalho
Me chamo Eduardo Silva, sou nutricionista esportivo e redator, e é o meu nome que assina as recomendações do Melhor Pré-treino. Passei boa parte da minha rotina ouvindo a mesma pergunta de quem treina: qual pré-treino vale a pena? Foi ela que me trouxe pra cá, pra escrever sobre o assunto de um jeito que poupe você do marketing. Encaro cada pote como quem vira o rótulo antes de acreditar na frente da embalagem. Minha cisma é com promessa grande e dose escondida, então a primeira coisa que faço é procurar a tabela de verdade, aquela que diz o quanto de cada ativo realmente entra na porção.
Como eu avalio um pré-treino
Quando vou cravar uma recomendação, presto atenção em coisas que passam batido pra quem só lê a embalagem:
- A quantidade de cafeína na dose real, pra saber se o estímulo é firme ou pesado demais pra certos perfis.
- Se a beta-alanina e a citrulina aparecem em valor que de fato trabalha no treino, e não de enfeite.
- Se faz mais sentido na versão com ou sem estimulante, conforme horário e sensibilidade.
- O sabor e como o pó se comporta no copo, que decide se você toma mesmo no dia a dia.
- Quanto sai cada dose no fim, que mostra se o preço se justifica.
Quando dá pra ir além da ficha, reparo no que decide a recompra, tipo se mistura sem empelotar e se o efeito bate sem queda brusca depois.
Meu compromisso com você
O que eu prometo é transparência. Recomendo pensando em quem treina e lê estas linhas, não em quem vende, e quando um pote tem defeito eu aponto o defeito sem rodeio.