Introdução
Ao buscar melhorar o desempenho e alcançar resultados superiores, muitas pessoas recorrem aos pré-treinos.
Esses suplementos fornecem uma combinação de gorduras, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais que auxiliam a manter os níveis de energia elevados durante a atividade física.
É evidente que há uma enorme variedade de termogênicos disponíveis no mercado, o que torna trabalhoso escolher aquele que melhor se adapta às suas necessidades individuais.
Neste artigo, selecionamos 13 principais marcas que proporcionam uma variedade de benefícios, como “Insanity Growth” e “Bone Crusher Black Skull”, e outros, cada um trazendo suas próprias características únicas.
Nosso objetivo é apresentar as principais características de cada suplemento de forma clara, para que consiga escolher qual melhor se encaixa em suas necessidades e estilo de treino.
Esperamos que essas informações possam ajudá-lo a tomar uma decisão informada e a obter resultados ainda melhores.
Lista com os melhores Pré-treinos de 2024
1. B.O.P.E Black Skull
O Pré Treino B.O.P.E. (300g) da Black Skull, pertencente à renomada linha Caveira Preta Series, oferece uma combinação única de ingredientes poderosos.
Contendo creatina para impulsionar a força muscular, taurina para proporcionar energia adicional, arginina para promover a vasodilatação e cafeína para estimular o foco e proporcionar energia intensa, este suplemento é projetado para potencializar o desempenho nos treinos de alta intensidade.
Com a presença da cafeína para manter a concentração, e a creatina para melhorar o rendimento e a resistência, o Pré-Treino B.O.P.E. torna-se imprescindível para aqueles que buscam otimizar seus exercícios físicos mais exigentes.
2. C4 Beta Bump New Millen
O C4 Beta Bump New Millen também é considerado um dos melhores termogênicos, sendo eleito um dos principais pré-treinos do Brasil.
Este suplemento é indicado para o auxílio no ganho de massa muscular, melhora na concentração e retardo da fadiga, graças à sua fórmula altamente concentrada de beta alanina.
Sua composição contém guaraná, conhecido por sua grande concentração de antioxidantes que auxiliam na luta contra os radicais livres e por suas propriedades estimulantes naturais que ajudam a aumentar a energia e o foco.
A presença de cafeína oferece energia instantânea, a taurina auxilia na concentração mental, e as vitaminas do complexo B desempenham um papel muito importante no metabolismo energético do corpo.
Essa combinação única de ingredientes é formulada para oferecer o suporte necessário para um desempenho excepcional e vitalidade renovada. Disponível nos sabores de tangerina, limão e melancia.
3. Horus Pre Workout Max Titanium
O Max Titanium oferece uma ampla gama de benefícios que atendem às necessidades dos atletas, muitos consideram que merece estar entre os melhores da atualidade.
Este suplemento é indicado não apenas para melhorar a resistência física, desempenho e concentração, mas para promover a recuperação muscular pós-treino e auxiliar no desenvolvimento da massa magra.
Sua composição contém ingredientes como cafeína, arginina, taurina e beta alanina, reconhecidos por suas propriedades estimulantes e energéticas comprovadas.
Embora isento de glúten e lactose, é importante destacar que o produto possui corantes e sucralose, que são aditivos utilizados para realçar o sabor e a aparência.
É válido consultar um nutricionista antes de consumir este suplemento para entender seu impacto na saúde e na dieta. Disponível no sabor de frutas vermelhas.
4. Diabo Verde Insano Fitoway
O Diabo Verde Insano Fitoway merece estar nesta lista, sendo reconhecido como um dos melhores do mercado.
Este suplemento é indicado para melhorar o desempenho e maximizar os resultados, graças à sua fórmula rica em componentes naturais que oferecem benefícios extras para a saúde e o bem-estar.
Sua composição contém creatina, um composto naturalmente produzido pelo corpo que é conhecido por aumentar a energia muscular e melhorar a resistência durante os exercícios.
A presença de arginina, um aminoácido importante na síntese de proteínas, e palatinose, um carboidrato de baixo índice glicêmico que fornece disposição de forma gradual, contribuem para o aumento da força e no ganho de massa muscular.
Contém também cafeína e taurina, proporcionando maior energia, disposição e resistência nos treinos. Ele está disponível nos sabores limão, frutas amarelas, maçã verde e energético.
5. Bone Crusher Black Skull
O Black Skull tem uma formulação muito semelhante à da Max Titanium, variando apenas a dosagem de cada um dos ingredientes. Por esse motivo, também é considerado um dos melhores pré-treinos disponíveis.
Ambos os suplementos apresentam desempenho parecido e recebem elogios positivos pelo sabor, agradando à maioria dos consumidores.
Suas fórmulas exclusivas foram desenvolvidas para garantir alta absorção de nutrientes essenciais, contribuindo para um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
Com uma ampla variedade de sabores disponíveis, incluindo laranja com pimenta, limonada de amora, blueberry, frutas vermelhas, limão, uva, melancia e frutas amarelas.
6. Prohibido 3VS Nutrition
O Prohibido 3VS Nutrition entra na lista dos mais recomendados pela qualidade dos ingredientes e pela eficácia comprovada no auxílio ao desenvolvimento físico.
Este suplemento é indicado para atividades intensas, pois auxilia no aumento da resistência e força necessárias para suportar cargas pesadas, garantindo maior eficiência ao completar as séries.
Sua fórmula contém altas doses de creatina, arginina e palatinose (carboidrato), que são nutrientes essenciais para potencializar o aumento de massa muscular e ganho de força de maneira eficiente.
Sua liberação no organismo é progressivo e controlada, proporcionando energia sustentada durante o exercício.
Esse fornecimento gradual de energia ajuda a manter um desempenho físico consistente ao longo da atividade, prolongando a resistência e permitindo um treino mais eficaz por um período estendido.
Disponível nos sabores maçã verde, margarita de morango, ponche de frutas, algodão-doce, entre outros.
7. Panic Pre-Workout Adaptogen
O Panic Pre-Workout Adaptogen é outro termogênico que marca presença como o melhor, principalmente para quem busca uma opção sem açúcar.
Isso ocorre porque, além da maltodextrina, a fórmula possui o edulcorante sucralose, que é conhecido por sua doçura intensa e por não adicionar calorias significativas ao produto.
Este suplemento é indicado para treinos intensos, fornecendo energia e estímulo para melhor desempenho.
Sua fórmula com beta alanina, arginina, taurina e cafeína é reconhecida por seus benefícios na resistência física.
8. Évora PW Darkness
O Évora PW Darkness, da Integralmédica, apresenta uma formulação simples, composta por poucos ingredientes.
Este suplemento é indicado para aumentar a energia durante os treinos e reduzir a fadiga, devido à alta concentração de taurina, um aminoácido essencial no metabolismo energético e na função muscular.
A cafeína auxilia não só na queima de gordura, mas também na melhoria do foco e na redução da percepção de esforço durante o exercício físico.
Produto não recomendado para diabéticos ou pessoas com restrição de açúcares, devido à presença de frutose e glicose.
É importante considerar a informação nutricional e consultar um profissional de saúde antes de consumir este suplemento, especialmente se estiver monitorando sua ingestão de açúcar.
Disponível nos sabores frutas vermelhas, frutas amarelas, algodão-doce, maçã verde, entre outros.
9. Muke Exquenta
O Muke Exquenta tem conquistado grande destaque no mercado nos últimos anos, graças à sua qualidade superior e valor nutricional excepcional.
Este suplemento é indicado para aqueles que desejam aumentar o metabolismo e reduzir a fadiga, graças à presença de cafeína, taurina e palatinose em sua fórmula, que contribuem para esse efeito.
Sua fórmula contém chá verde, renomado por suas propriedades antioxidantes e capacidade energizante, e gengibre, conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas, sendo excelentes fontes de energia natural.
É importante ressaltar que o produto não contém lactose nem glúten, o que o torna uma excelente opção para atender às necessidades de um público diversificado e livre de alérgenos.
10. Insane Explosion Profit
O Profit Insane Explosion também se destaca como uma excelente opção, recebendo ótimas avaliações por combinar ingredientes que auxiliam em treinos mais complexos.
Este suplemento é indicado para atribuir melhoria significativa no desempenho físico, aumentando a força, resistência, e ainda contribuindo para aprimorar o foco e a concentração durante a realização do exercício.
Sua fórmula avançada contém ingredientes como creatina monohidratada, arginina, alanina, taurina, isomaltulose (palatinose TM), tirosina, cafeína anidra, picolinato de cromo, e outros componentes essenciais.
Essa combinação otimiza os resultados e oferece suporte completo para o desempenho atlético de alta intensidade.
11. Epic Probiótica 300g
O pré-treino Probiótica Epic é uma excelente escolha para quem busca aumentar significativamente seu desempenho esportivo.
Sua fórmula contém ingredientes de alta qualidade, tais como a beta-alanina, a taurina e a cafeína.
Esses componentes não apenas promovem resistência e performance, mas aprimoram o foco, concentração e reduzem a fadiga muscular de forma competente.
A cafeína traz benefícios comprovados para a perfomance esportiva, ajudando a aumentar a liberação de endorfina, melhorar a função neuromuscular, a vigilância e o alerta, além de reduzir a percepção do esforço durante a prática esportiva.
A beta-alanina atua de maneira eficiente ao elevar as concentrações musculares de carnosina, resultando na neutralização dos íons H + e na redução significativa da fadiga dos músculos.
Por outro lado, a taurina desempenha um papel importante ao otimizar o desempenho esportivo, intensificando o foco, a concentração e a contração muscular, contribuindo de forma completa para o sucesso nas atividades físicas.
Recomenda-se consumir uma dose do Epic de 30 a 45 minutos antes para obter resultados máximos. É essencial dividir a dose de beta-alanina ao longo do dia, em porções de até 2g, a fim de evitar a parestesia.
Pode ser combinado com outros suplementos, como creatina para potencializar a força,
BCAA para a recuperação dos músculos, ômega 3 para promover a saúde cardiovascular e whey protein para estimular a síntese de proteínas, proporcionando assim excelentes resultados e máximo rendimento físico.
12. X7 Preworkout Athletica Nutrition 450g
O Athletica Nutrition X7 Preworkout é altamente recomendado para aqueles que desejam aprimorar significativamente sua performance e alcançar novos níveis de excelência nas sessões de exercícios.
Sua fórmula exclusiva combina ingredientes de alta qualidade que não apenas promovem o aumento de força, intensidade, resistência e foco, mas otimizam cada aspecto da sua atividade física de forma completa.
Cada componente desempenha um papel fundamental:
● A arginina, reconhecida por sua capacidade de promover a vasodilatação, melhora a entrega de oxigênio e nutrientes essenciais para os músculos durante cada atividade, maximizando seus resultados e a recuperação.
● A cafeína microencapsulada libera energia de maneira gradual e sustentada, garantindo que permaneça energizado e focado ao longo de cada sessão.
● A creatina monohidratada é conhecida por sua capacidade de aumentar a força e aprimorar o desempenho muscular, permitindo que atinja níveis elevados de rendimento e resistência.
● O Palatinose, um carboidrato de liberação lenta, fornece uma fonte de energia constante e duradoura, mantendo seu desempenho consistente em cada série, sem picos de glicose.
É muito importante ressaltar que o produto não possui glúten em sua fórmula, garantindo segurança e sendo uma ótima escolha para indivíduos com restrições alimentares.
Sua formulação especializada visa atender às necessidades específicas desses grupos, oferecendo uma alternativa confiável e de alta nível para aqueles que buscam um estilo de vida saudável.
Ao unir essa característica à seleção criteriosa de ingredientes naturais de qualidade, estará não apenas preparado, mas ainda capacitado para elevar não só a intensidade, mas a condição dos seus treinos.
Ao contar com o suporte nutricional excepcional desses componentes, poderá alcançar seus objetivos de forma eficiente, elevando o padrão de seus exercícios ao máximo.
O que é um suplemento pré-treino
São produtos de suplementação alimentar com o objetivo de impulsionar não apenas a energia, resistência e desempenho durante o exercício físico, mas também para auxiliar na recuperação muscular pós-treino.
Eles são formulados com uma combinação estratégica de ingredientes como cafeína, creatina, beta-alanina e amplificadores de óxido nítrico.
Qual o melhor pré-treino masculino?
O melhor pré-treino masculino é o Horus Pré Workout Max Titanium, já que desempenha um papel importante na prevenção da perda muscular, uma vez que fornece os elementos necessários para que os músculos realizem a hipertrofia.
É indicado optar por ele , que oferece uma rápida absorção pelo organismo, pois isso garante um aumento significativo de energia e desempenho durante os exercícios físicos.
Efeitos Colaterais do Pré-treino
Embora os pré treinos ofereçam benefícios significativos para melhorar o desempenho nos treinos, é importante estar ciente de que também podem desencadear efeitos colaterais indesejados.
Possíveis consequências como ansiedade, náuseas, insônia, dores de cabeça e problemas digestivos são comuns.
Pessoas sensíveis à lactose ou alérgicas a certos componentes podem ter reações intensas. É indispensável estar atento aos sintomas e buscar alternativas para garantir o bem-estar e a saúde.
Por exemplo, a presença de cafeína na maioria desses produtos pode resultar em efeitos secundários como nervosismo, ansiedade, aumento da frequência cardíaca e dificuldade para dormir.
Ao incluí-lo na rotina de treinamento, avalie cuidadosamente e consulte um profissional de saúde para segurança e adequação às suas necessidades individuais.
Como escolher o melhor pré-treino
Ao escolher o melhor pré-treino, é importante considerar seus objetivos e necessidades específicas.
Se o foco está em aumentar a força muscular, a Creatina, reconhecida por seus benefícios na síntese de ATP, é uma escolha sólida.
Já a Arginina, conhecida por seu papel na produção de óxido nítrico, pode complementar e potencializar esses efeitos.
Por outro lado, se a meta é aumentar a resistência e reduzir a fadiga muscular, a Beta Alanina, que combate o ácido lático, é a escolha ideal.
Para aqueles que buscam um impulso extra de energia e foco, a combinação de taurina, que promove a hidratação celular, com cafeína, um estimulante conhecido, pode ser uma excelente opção a ser considerada.
Observe a Composição para Escolher o Melhor Pré-treino
Para alcançar eficientemente seu objetivo na construção muscular, busque ingredientes específicos.
A arginina e os BCAAs são ótimos para aumentar a massa muscular magra.
A creatina é conhecida por aumentar a força e melhorar o desempenho nos treinos. Para mais energia e foco nos exercícios, a cafeína é uma excelente aliada.
A cafeína é o estimulante mais eficiente, mas há opções para quem não se dá bem com ela
Os inúmeros benefícios incluem o aumento de energia, aceleração do metabolismo e estímulo à queima de gordura.
Esse aumento no metabolismo pode contribuir para a melhora do desempenho em atividades físicas, além de auxiliar na concentração e foco mental.
A sua ação pode atuar como um estimulante do sistema nervoso central, elevando a atenção e diminuindo a percepção de esforço durante o exercício.
Algumas pessoas são mais sensíveis a ela, então, considere suas individualidades.
No mercado, existem diferentes tipos de pré-treinos com várias concentrações para atender às diversas necessidades individuais, incluindo opções sem cafeína.
Para aqueles que buscam um impulso extra, há suplementos que contêm em sua fórmula componentes como tirosina, pimenta e gengibre.
Esses ingredientes naturais são conhecidos por sua capacidade de aumentar a energia e melhorar o foco, proporcionando um impulso adicional para as atividades diárias.
É importante notar que, embora seus efeitos sejam menos intensos em comparação com a cafeína, sua combinação pode complementar e prolongar as vantagens da substância principal.
Arginina e citrulina estão entre os vasodilatadores mais utilizados no suplemento
Um dos efeitos positivos antecipados ao utilizar um suplemento é a vasodilatação, um processo que dilata os vasos, proporcionando um fluxo sanguíneo mais eficiente para os músculos envolvidos no treino.
Esse fenômeno favorece a absorção otimizada de nutrientes essenciais, contribuindo para o aprimoramento do desempenho muscular e facilitando o processo de recuperação.
A arginina, um aminoácido conhecido por seus efeitos vasodilatadores, é frequentemente incluída em fórmulas de suplementos devido a essa capacidade.
A citrulina, outro aminoácido que também promove esse efeito, tem sido objeto de estudos que apontam benefícios significativos em doses entre 3 e 8 gramas.
Ao consumir esses compostos, é possível melhorar o desempenho físico e obter proteção cardiovascular e redução do risco de diabetes, devido às propriedades benéficas dos aminoácidos.
Embora a citrulina possa ser mais cara que a arginina, suas vantagens adicionais justificam seu uso em fórmulas de alta qualidade.
Concentrações a partir de 3 gramas de arginina e citrulina tendem a proporcionar resultados mais expressivos, beneficiando atletas e praticantes de atividades físicas em geral.
Pré-treinos com Beta-alanina ajudam a retardar a fadiga
A beta-alanina é um aminoácido não essencial produzido pelo nosso corpo humano, notável por sua capacidade de reduzir a fadiga muscular em atividades físicas de alta intensidade e curta duração.
Essencial na síntese da carnosina, regula o pH muscular e desempenha um papel indispensável na manutenção do desempenho físico.
É importante mencionar que doses a partir de 0,8 g podem levar a parestesia, uma sensação de formigamento que varia de agradável a desagradável, dependendo das preferências individuais de cada pessoa.
É relevante ressaltar que a parestesia é um efeito colateral temporário e inofensivo, não representando riscos à saúde.
Outro nutriente de destaque para atletas e praticantes de exercícios intensos é a L-carnitina, desempenhando um papel vital no metabolismo energético.
Contribuindo para otimizar o desempenho, o consumo desse suplemento auxilia na redução da fadiga muscular e promove uma recuperação eficaz após a prática de exercícios físicos intensos.
É importante ressaltar que, embora o bicarbonato de sódio apresenta propriedades ergogênicas semelhantes, é menos comum encontrá-lo em suplementos pré-treino focados na melhoria do desempenho físico.
Essa distinção destaca a singularidade e eficácia do suplemento em questão para os atletas em busca de melhores resultados.
A creatina é um nutriente que pode ajudar no aumento da força muscular
Se estiver em busca de um termogênico para potencializar sua força muscular e maximizar seus treinos, a escolha de um suplemento que contenha creatina pode ser extremamente vantajosa.
Sendo conhecida por sua capacidade comprovada de aumentar não apenas a força, mas também a resistência, resultando em melhor desempenho e favorecendo o desenvolvimento da massa muscular magra.
Desempenha um papel indispensável na recuperação do músculo, pós-treino, acelerando o processo de regeneração e minimizando a fadiga.
Embora os impactos positivos sejam notáveis, é importante destacar que o aumento temporário na retenção de água nos músculos, que pode levar a um acréscimo no peso corporal, é um efeito colateral a ser considerado.
Esse efeito, embora possa ser favorável para a performance esportiva, deve ser avaliado levando em conta as demandas específicas da sua modalidade esportiva, a fim de compreender seus efeitos de forma mais precisa e adaptada às suas necessidades individuais.
Fique atento a concentração de cafeína por dose de Pré-treino
Quando se trata de consumo de cafeína, é fundamental seguir a recomendação de uma dose moderada, que geralmente varia de 3 a 6 mg por kg de peso corporal diariamente.
Por exemplo, para alguém com um peso de 80 kg, isso equivaleria a uma ingestão diária entre 240 e 480 mg, considerando não apenas café, mas também chás e outras bebidas que contenham essa substância estimulante.
Para otimizar os benefícios do consumo, calcule com precisão a quantidade ingerida e ajuste a dosagem conforme necessário.
Para indivíduos que têm uma tolerância um pouco maior e buscam um treino pré-intenso, a média recomendada pode ser de 4 a 6 mg por kg corporal.
Por outro lado, para iniciantes ou aqueles que preferem uma abordagem mais suave, uma média de 3 mg por kg corporal pode ser mais adequada para uma introdução gradual.
Essas variações na dosagem permitem uma adaptação personalizada, levando em consideração as necessidades e particularidades de cada pessoa.
Ao conhecer a quantidade diária consumida por meio de bebidas, torna-se viável organizar a dose de pré-treino com uma precisão ainda maior.
É essencial manter um registro cuidadoso do consumo para garantir que esteja dentro dos limites recomendados, evitando assim possíveis complicações decorrentes de uma ingestão excessiva.
Vale ressaltar que o excesso pode desencadear sintomas como nervosismo, tremores, insônia e taquicardia, reforçando a importância de monitorar de perto a ingestão para manter uma relação saudável com essa substância estimulante.
Contar com o acompanhamento personalizado de um profissional de saúde especializado, como um nutricionista ou médico, pode ser extremamente benéfico para orientar as escolhas alimentares e garantir uma abordagem segura e adequada para a sua rotina diária.
Alérgico? Confira o Rótulo dos Pré-Treinos
Esses produtos geralmente, são formulados sem a presença de glúten ou lactose, o que é ótimo para aqueles com restrições alimentares.
Para quem tem intolerância ao glúten ou à lactose, é essencial verificar os rótulos não só para açúcar, mas também para possíveis presenças de soja, aveia e outros ingredientes que podem ser incluídos.
A informação sobre alergênicos costuma ser disponibilizada pelos fabricantes, mas é sempre prudente realizar uma verificação minuciosa para garantir a segurança do consumo.
Atenção aos detalhes na leitura dos rótulos e busca por informações claras sobre a composição dos produtos são passos essenciais para garantir uma alimentação saudável e adequada.
Como Tomar o Pré-Treino?
Para obter o máximo do pré-treino, tome 30 a 60 minutos antes do exercício. Misture com 200 ml de água em um copo, garrafa ou coqueteleira. Evite cafeína após as 17h se for dormir às 23h, para melhorar o sono.
FAQ
Quanto tempo dura o pré-treino?
Os efeitos geralmente podem permanecer no organismo por até 4 horas, proporcionando um impulso energético e de desempenho durante esse período.
Posso usar pré-treino todos os dias?
Sim, é possível consumir pré-treino diariamente, contanto que a dose recomendada não seja ultrapassada.
Caso opte por usar todos os dias, é aconselhável realizar um ciclo a cada 4-8 semanas para permitir que o organismo se adapte e para evitar possíveis efeitos colaterais decorrentes do uso contínuo.
O que comer no pré-treino para emagrecer?
Se busca emagrecer de forma saudável, é recomendável escolher uma refeição ou lanche que seja rico em proteínas magras e carboidratos complexos, como legumes, grãos integrais ou frutas.
Essa opção não só proporcionará uma sensação de saciedade prolongada, mas também fornecerá a energia necessária para sustentar um treino eficaz e produtivo.
Ao evitar bebidas açucaradas, estará contribuindo para manter níveis estáveis de açúcar no sangue, evitando picos e quedas bruscas que podem afetar seu desempenho.
Conclusão
Após analisar os melhores pré-treinos masculinos da atualidade, concluímos que há muitas opções de qualidade no mercado.
Cada produto tem benefícios e pontos fortes; é importante compreender suas necessidades e metas antes de selecionar o mais apropriado.
O uso deve ser associado a uma dieta equilibrada e exercícios regulares. Monitore possíveis efeitos colaterais e pare em caso de reações adversas.
Esperamos que este artigo tenha fornecido as informações necessárias para ajudar na sua decisão.
