Introdução
À medida que os exercícios na academia se tornam uma parte cada vez mais importante da rotina de mais pessoas, é essencial encontrar o pré-treino adequado para alcançar os melhores resultados.
Os termogênicos que contêm cafeína, no entanto, nem sempre são a opção mais adequada, especialmente para aqueles que treinam à noite ou são sensíveis a esse estimulante.
Felizmente, há outras alternativas que podem melhorar o desempenho e a recuperação, sem os efeitos colaterais associados a esse elemento.
Neste artigo, separamos as melhores opções desse estilo no mercado, considerando fatores como ingredientes, resultados, custo-benefício e opiniões de usuários.
Vamos conhecer em detalhes 6 diferentes suplementos, apontando seus principais ativos e benefícios.
Esperamos que essas dicas te ajudem a escolher o produto ideal para suas necessidades e te dê energia sem prejudicar o descanso noturno.
Como escolhemos cada pré-treino sem cafeína desta lista?
Em nossa seleção, priorizamos não somente a capacidade de aprimorar o treino, mas também o valor agregado que cada produto oferece.
Dentro das várias opções disponíveis, procuramos não apenas a eficácia, mas a maneira como são absorvidas pelo organismo, garantindo uma experiência completa e satisfatória.
1. Pre-Night Bodyaction
Para quem busca um pré-treino de qualidade sem cafeína, o Pré Night Bodyaction é uma opção que vale a pena considerar.
Embora seja livre de glúten, o produto pode conter traços de derivados de leite, ovo e soja, sendo necessário atenção para alérgicos a esses ingredientes.
A fórmula inclui Arginina, Beta-Alanina e Coenzima Q10, combinadas com Taurina e Tirosina para reduzir a fadiga e aumentar a energia.
Outras vantagens incluem: adoçado com stevia; sem estimulantes; livre de doping; corante natural; sem cafeína e com sabor de morango.
Características desse pré-treino
● Sem cafeína.
● Isento de glúten.
● Sabor: Morango.
● Embalagem: 200 gramas.
● Fórmula: Arginina, Beta-Alanina, Coenzima Q10 e MentalFocus (combinação da Taurina com Tirosina).
Prós
● Favorece a recuperação muscular.
● Não possui cafeína em sua fórmula.
● Mais força e resistência nos treinos.
● Adoçado com stevia, corante natural.
Contras
● Não recomendado para alérgicos: podem conter derivados de leite, ovo e soja.
2. Kimera Night
Este suplemento pode prevenir deficiências alimentares causadas por patologias ou circunstâncias específicas, contribuindo para a saúde e bem-estar geral.
O uso desse termogênico requer uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis. Consulte seu médico antes de incluí-lo em sua dieta.
Sua fórmula é livre de glúten e reúne uma série de componentes importantes para aqueles que buscam aumentar a energia antes do treino.
O produto promove sono profundo, auxilia no metabolismo da glicose e melhora o desempenho, segundo a marca.
Contém 60 cápsulas, com duração aproximada de dois meses. Sem sabor, pode ser incorporado à sua rotina diária sem afetar o paladar.
Características desse pré-treino
● Sem sabor.
● Isento de glúten.
● Produto em forma de comprimidos.
● Contém 60 cápsulas para aproximadamente dois meses de uso.
Prós
● Auxilia no metabolismo da glicose.
● Pode prevenir deficiências alimentares.
● Favorece um sono profundo e restaurador.
● Promove a melhora da performance atlética.
Contras
● Sem sabor, pode não agradar a todos os paladares.
3. Blackmagik Under Labz
Este suplemento combina D-ribose, creatina, alanina, taurina e arginina para aumentar a força e a concentração em treinos intensos.
Os benefícios incluem maior foco e resistência nos treinos, queima acelerada de gordura, absorção rápida com efeito imediato, mais energia, menos fadiga muscular e equilíbrio hormonal.
Sem glúten e com sabor de ponche de frutas, é recomendado ingerir 15 g (3 dosadores) dissolvidos em 150 ml de água, 30 minutos antes dos exercícios ou conforme orientação profissional.
Características desse pré-treino
● Isento de glúten.
● Sabor: Ponche de frutas.
● Embalagem: 450 gramas (maior rendimento)
● Fórmula: arginina, glicerol, d-ribose beta-alanina, creatina e taurina.
Prós
● Isento de glúten.
● Reduz a fadiga muscular.
● Aceleração da queima de gordura.
● Melhora a força e foco em treinos intensos.
Contras
● O sabor do ponche de frutas pode não agradar a todos.
4. Beta Alanina
A Beta Alanina é um aminoácido naturalmente produzido pelo corpo que ajuda a aumentar os níveis de carnosina, atuando como um tampão no organismo.
Essa propriedade impede a fadiga muscular precoce, aprimorando o desempenho físico e facilitando a recuperação muscular.
Livre de glúten e lactose, sem sabor, recomenda-se dissolver 2,10g (1 scoop) em 200ml de água.
Características desse pré-treino
● Sem sabor.
● Embalagem: 130 gramas.
● Isento de glúten e lactose.
Prós
● Livre de glúten e lactose.
● Aprimora o desempenho físico.
● Aumenta os níveis de carnosina.
● Evita a fadiga muscular precoce.
● Facilita a recuperação dos músculos.
Contras
● Sem sabor, pode não agradar a todos os paladares.
5. Nuclear Night
Esse pré-treino é indicado para quem treina em períodos noturnos e não quer perder o sono, já que não contém cafeína em sua fórmula.
Este suplemento noturno é recomendado para ajudar no aumento de energia, melhorar o foco e concentração, beneficiando aqueles que jogam, estudam ou praticam atividades durante a noite.
Apresenta-se em uma embalagem de 200g, livre de glúten, com sabor de morango. Para obter todos os benefícios, recomenda-se o consumo de 1 porção de 10g (1 scoop) por dia.
Conforme a legislação, é permitido o uso de até 2000 mg de Beta Alanina diariamente, divididos em doses de no máximo 300mg.
Características desse pré-treino
● Isento de glúten.
● Sabor: Morango.
● Embalagem: 200 gramas.
Prós
● Sem cafeína, não atrapalha o sono.
● Melhora o foco e concentração durante o treino.
● Aumenta a energia para melhorar o desempenho.
● Ideal não só para treinos, mas também para gamers e estudantes noturnos.
Contras
● O sabor do morango pode não ser do agrado de todos.
6. Dila Pump Adaptogen
O Dila Pump apresenta uma fórmula inovadora no Brasil, livre de cafeína, o que o torna uma opção única para aqueles que buscam um impulso extra em seus treinos sem se preocupar com efeitos estimulantes.
Isso significa que pode ser consumido como pré-treino à noite, sem interferir no sono ou causar efeitos colaterais em pessoas hipertensas ou sensíveis à cafeína.
O suplemento consiste em uma fórmula que combina beta alanina, taurina, arginina, isoleucina, valina, leucina, glicerol em pó e tirosina, oferecendo uma variedade de benefícios para o desempenho físico e mental.
Cada porção contém 6,5 g de proteína (o que equivale a duas colheres dosadoras). Sem glúten, este produto está disponível em uma embalagem de 318g e oferece uma variedade de sabores: limonada, maçã verde, tangerina, manga e laranja.
Segundo a marca, o uso auxilia no aumento da intensidade do treino, facilitando a recuperação dos danos causados pelo exercício.
Aprimora a concentração, eleva a resistência, combate a fadiga, melhora a vascularização, otimiza a performance e aumenta a disponibilidade de nutrientes para os músculos.
Características desse pré-treino
● Isento de glúten.
● Embalagem: 318 gramas.
● Sabor: limonada, maçã verde, tangerina, manga e laranja.
Prós
● Não afeta o sono, pode ser consumido à noite.
● Contribui para aumentar a intensidade do treino.
● Auxilia na recuperação pós-treino.
● Aumenta a resistência e combate a fadiga.
Contras
● Contém sucralose e corantes.
Quem pode usar o pré-treino sem cafeína?
Para quem treina à noite, o pré-treino sem esse estimulante é recomendado, seja por preferência ou por ser o único horário disponível.
Isso se deve ao fato de que os efeitos desses compostos podem interferir no sono, impactando a qualidade e a recuperação do corpo pós-treino.
Manter a qualidade do sono é fundamental para aprimorar os resultados, pois o descanso adequado é importante para a regeneração muscular.
Esse suplemento é uma ótima escolha para pessoas sensíveis, como as com problemas gastrointestinais, incluindo gastrite e refluxo.
Mães que amamentam e querem o melhor para seus bebês veem nele uma maneira segura de manter a energia nos treinos, sem afetar o sono de ambos.
Para quem tem ansiedade, pode ser uma opção inteligente, evitando os efeitos estimulantes da cafeína.
Quais os benefícios desse tipo de pré-treino?
Os treinos noturnos podem trazer muitas vantagens. Isso inclui uma noite de sono de maior qualidade, maior hipertrofia muscular e redução do estresse proveniente da agitação do dia a dia.
Mesmo sem a cafeína, esses pré-treinos contêm uma variedade de ingredientes naturais que contribuem para a sua eficácia e benefícios para o corpo.
Com a creatina, a taurina e a arginina, os suplementos nutricionais podem fornecer ganhos significativos para a saúde e o desempenho físico.
Esses componentes são conhecidos por auxiliar na recuperação muscular, aumentar a energia e melhorar a resistência durante atividades físicas intensas.
A creatina, por exemplo, é um composto naturalmente encontrado no corpo e é essencial para a produção de energia durante exercícios de alta intensidade.
A taurina desempenha um papel importante na regulação dos níveis de água e minerais no sangue, auxiliando na função muscular e cardíaca.
A arginina é um aminoácido que pode contribuir para a dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação e o transporte de nutrientes para os músculos.
Benefícios dos exercícios noturnos
Praticar exercícios à noite pode ser benéfico para o corpo e a mente, proporcionando uma série de vantagens que vão além do simples condicionamento físico.
Pode ter um impacto positivo em vários aspectos da saúde, mantendo o ritmo natural do organismo e promovendo um sono de qualidade.
Ao liberar endorfinas durante o treino, é possível reduzir a ansiedade, aliviar as tensões acumuladas ao longo do dia e promover um sono mais profundo e reparador.
Não apenas relaxa a mente, mas também prepara o corpo para um descanso de qualidade, resultando em uma sensação de relaxamento geral e favorecendo a diminuição dos níveis de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse.
Esse período muitas vezes oferece um ambiente mais tranquilo e estável para se exercitar, permitindo um momento de dedicação e foco após as atividades diárias.
Com menos agitação, as academias tendem a estar mais vazias, proporcionando um espaço mais calmo e concentrado, sem a necessidade de esperar para utilizar os equipamentos.
Essas práticas podem ser altamente eficazes na melhoria do condicionamento físico, pois o organismo tende a responder de forma mais eficiente aos estímulos do treinamento após um dia inteiro de movimento.
Isso pode resultar em ganhos mais rápidos de resistência e força, além de estimular o metabolismo, o que é fundamental para quem busca melhorar a composição corporal e a perda de peso.
Ao adicionar os exercícios noturnos à sua rotina, é fundamental ajustar o horário de acordo com sua preferência pessoal.
Isso assegura um equilíbrio saudável entre a prática física e o repouso para a recuperação do corpo, restaurando não apenas a saúde física, mas também o bem-estar mental.
Conclusão
Os suplementos pré-treino sem cafeína são ideais para quem treina à noite ou prefere evitar o efeito estimulante
Os benefícios do exercício noturno são inúmeros: desde melhorar a qualidade do sono até aumentar a taxa de metabolismo, essas atividades podem trazer grandes resultados para sua saúde e bem-estar.
Ressaltamos a importância de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se tiver condições médicas pré-existentes.
O uso responsável e consciente desses produtos é essencial para obter os benefícios desejados e evitar possíveis riscos à saúde.
